冷え性の改善 和歌山県海南市 不妊整体りらく亭
いつも手足がつめたくて、1年中羽織るモノが手放せない・・・と、冷え性で困っている方はいませんか？
体が冷えていると、動きにくく、また夜は眠りづらく、何かと大変ですよね。
冷え性は、主に血行障害が原因で、体が冷たく感じる症状の事をいいます。
それ自体は、病気ではありませんが、症状を放置すると、いずれさまざまな疾患を引き起こす重大な要因となりうるので早めに改善する必要があります。
また、体温が1度下がるだけで、免疫力も大幅に低下します。
そのため、流行の病にかかりやすく、加齢と共に不調が数多く出現しますので、大変危険です。
そんな時は、整体による冷え性改善がおススメですよ。
ここでは、辛い冷え性の改善を行なうため、冷え性の原因や対処法、整体がおススメできる理由などを色々と紹介します。
さらに、冷え性は、計画的な妊娠を望む方にとって大きな妨げとなりますので、赤ちゃんが授かりやすい身体作りにも冷え性改善は急務です。
【冷え性の原因は？】
冷えの原因は「血行障害」ですが、血液の流れを阻害する要因は、色々とあります。
例えば、女性の場合、身体のラインをきれいに見せたい、という理由から、きつめの下着を着用することがありますよね。
補正下着や矯正スーツなど・・・。
しかし、1日中、体を無理に締め付けてしまうと、特に下半身への血流量を悪くし、足先が冷える、という症状を引き起こします。
また。過度のダイエットも血行不良の要因です。
中でも食事制限を必要以上に行なうことで、身体の隅々に栄養を十分な栄養を届ける事ができず、基礎代謝量が低下。
基礎代謝の低下は、太りやすい体にするだけでなく、毛細血管の血流が激減し、手足の温度を急激に低下。
その結果、手足の冷えとして現われます。
さらに、女性は、女性ホルモンの乱れが冷えの原因となることがあります。
女性ホルモンは、自律神経の働きに深く関与しています。
体温を整える働きを持つ自律神経のバランスが乱れてしまうことで、冷えを出現させるのです。
特に閉経前後の更年期には、ひどい冷え性で悩まされることがあるので、早めに対策を取っておくようにしてください。
【冷え性の改善方法は？】
冷えを改善するには、
・食生活の見直し
・適度な運動
・整体
の3つがおススメ。
整体は、セルフケアでは改善がなかなか難しい、女性ホルモンの乱れ、自律神経の乱れを整える施術を実施し、冷え症の改善を目指します。
中でも、女性ホルモンと自律神経の両方に影響を及ぼす、骨盤の歪みを矯正することで、確実かつスピーディーな結果が得られやすいのがメリットで、不妊を整体で改善する高い実績で多くの方が利用しています。
不妊の妨げとなる冷え性をできるだけ、早く取り除きたい方は、プロの施術を大いに活用することも不妊治療の効果を高める秘訣です。
次に生活習慣の見直すは、冷え性の改善において、基本となります。
体を冷やすような食べ物、特に加工品やインスタント品の摂取は極力さけ、体を温める食べ物をバランスよく食べるようにしましょう。
例えば今話題の血液サラサラ作用のある食べ物は、大変おススメ。
ゴボウやニンジン、レンコンや納豆、ナッツ類、青魚などは特に血行促進作用があります。
最後に適度に体を動かす事も冷え性の改善には不可欠です。
ウォーキングやジョギング、水泳などの運動は、もちろんですが、下半身を意識した筋トレは特におススメ。
スクワットや階段ののぼりおりなど、無理をせず、自分のペースにあわせた方法で、運動を早速取り入れてください。